2019年10月23日 長生き朝食ベスト20 【林 修の今でしょ!講座】健康長寿の方々の★長生き朝食★1位 ヨーグルト(+果物)2位 卵3位 バナナ4位 納豆5位 牛乳6位 味噌汁7位 トマト8位 コーヒー9位 豆乳10位 りんご11位 ハム12位 チーズ13位 レタス14位 漬物(糠漬け)15位 鮭16位 キャベツ17位 ソーセージ(魚肉ソーセージ) 18位 豆腐19位 ブロッコリー20位 野菜ジュースいずれも手に入りやすい食材ばかりなので明日からでも、取り入れたいです。 タグ :#長生き朝食#健康長寿#健康#健康寿命#朝食効果#朝食べる食材#長生き#筋肉作り