【林 修の今でしょ!講座】

健康長寿の方々の
★長生き朝食★

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位   ヨーグルト(+果物)
位   
位   バナナ
位   納豆
位   牛乳
位   味噌汁
位   トマト
位   コーヒー
位   豆乳
10位  りんご
11位  ハム
12位  チーズ
13位  レタス
14位  漬物(糠漬け)
15位  
16位  キャベツ
17位  ソーセージ(魚肉ソーセージ) 
18位  豆腐
19位  ブロッコリー
20位  野菜ジュース

いずれも手に入りやすい食材ばかりなので
明日からでも、取り入れたいです。